Personal Trainer & Fitnesscoach
Sascha Kirsch
Deine Ziele: Individuell & Erfolgreich.
Dein Programm: Maßgeschneidert.
Mein 3-Punkte-Programm: Dein Fahrplan.
Dein Weg zum Erfolg: So geht’s.
Deine Vorteile: Was du gewinnst.
Kostenlos starten: Dein Angebot.
Erreiche Deine Fitnessziele
Individuell, Flexibel, Erfolgreich!
Fühlst du dich in deinem Körper nicht mehr wohl? Möchtest du fitter, stärker und gesünder werden, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? Vielleicht hast du schon verschiedene Trainingsmethoden ausprobiert, aber der gewünschte Erfolg blieb aus?
Hallo! Ich bin Sascha Kirsch, dein persönlicher Fitness Trainer.
Ich kenne die Herausforderungen auf dem Weg zu einem gesünderen Leben sehr genau – ich selbst habe lange Zeit mit Übergewicht gekämpft und über 250 kg gewogen.
Ich war selbst einmal an dem Punkt, an dem du jetzt vielleicht stehst. Steckte in einem Kreislauf fest, der mich immer weiter von einem gesunden, fitten Leben entfernte.
Doch ich habe es geschafft, diesen Kreislauf zu durchbrechen, mein Leben grundlegend zu ändern und eine echte Transformation zu erleben.
Meine Erfahrungen haben mich geprägt und motiviert, anderen Menschen zu helfen.
Ich helfe dir und unterstütze dich dabei, deine individuellen Ziele zu erreichen – nachhaltig und mit Freude am Training.
Lass uns gemeinsam loslegen!
PERSONALTRAINER – Individuelle Begleitung auf Deinem Weg
Als dein persönlicher Trainer stehe ich dir mit meiner Expertise und Erfahrung zur Seite. Ich habe nicht nur das Fachwissen, sondern auch das persönliche Verständnis für die Herausforderungen, die mit einer Veränderung des Lebensstils einhergehen.
Für mich ist Personal Training mehr als nur die Anleitung von Übungen. Es ist eine Partnerschaft, in der wir gemeinsam an deinen Zielen arbeiten. Ich bin dein Coach, Motivator und Unterstützer auf deinem Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben.
Diese Partnerschaft bedeutet für dich: Individuelle Betreuung, maßgeschneiderte Trainingspläne, offene Kommunikation und kontinuierliche Anpassung, um sicherzustellen, dass du deine Ziele erreichst und langfristig motiviert bleibst.
Mein Ziel ist es, dich individuell zu betreuen und einen Trainingsplan zu entwickeln, der exakt auf deine Bedürfnisse, Ziele und Voraussetzungen zugeschnitten ist. Dabei geht es nicht nur um die körperliche Fitness, sondern auch um dein mentales Wohlbefinden und eine langfristige, positive Veränderung.
PERSONAL TRAINING – Dein maßgeschneidertes Fitnessprogramm
Beim Personal Training mit mir profitierst du von:
- Individueller Betreuung: Ich konzentriere mich voll und ganz auf dich und deine Bedürfnisse.
- Maßgeschneiderten Trainingsplänen: Keine Standardlösungen, sondern ein Plan, der zu dir passt.
- Direktem Feedback und Anleitung: Ich korrigiere deine Ausführung und motiviere dich.
- Vielseitigem und abwechslungsreichem Training: Langeweile kommt garantiert nicht auf!
- Anpassung an deine Bedürfnisse: Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – ich hole dich da ab, wo du stehst.
- Ganzheitlicher Förderung: Wir arbeiten an deiner körperlichen und mentalen Stärke.
- Langfristiger Motivation und Lebensstiländerung: Ich unterstütze dich dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
WELCHE METHODEN WENDE ICH ALS DEIN TRAINER AN?
Ich arbeite in Zyklen, in denen ich die Wiederholungsanzahl und das Gewicht der Übungen regelmäßig anpasse.
So sorge ich für einen nachhaltigen Trainingserfolg und vermeide Übertraining.
Ich erkläre dir auch, welche Lebensmittel deine Regeneration unterstützen.
MEIN 3-PUNKTE-ERFOLGSPROGRAMM FÜR DICH
Dein Erfolg ist mein Ziel.
Deshalb habe ich ein 3-Punkte-Programm entwickelt, das dich auf deinem Weg begleitet:
Start
Wir analysieren gemeinsam deine Ausgangssituation:
Ernährung, Bewegung, Alltag
und definieren dein realistisches Ziel.
Spurt
Ich gestalte deinen Weg zum Ziel so, dass er sich leicht anfühlt und zu deinem Leben passt.
Du musst dich nicht verbiegen – du bleibst du selbst.
Ziel
Gemeinsam schaffen wir das!
MEIN 3-PUNKTE-ERFOLGSPROGRAMM FÜR DICH
Dein Erfolg ist mein Ziel.
Deshalb habe ich ein 3-Punkte-Programm entwickelt, das dich auf deinem Weg begleitet:
Punkt 1: START
Wir analysieren gemeinsam deine Ausgangssituation:
Ernährung, Bewegung, Alltag
und definieren dein realistisches Ziel.
Punkt 2: SPURT
Ich gestalte deinen Weg zum Ziel so, dass er sich leicht anfühlt und zu deinem Leben passt.
Du musst dich nicht verbiegen – du bleibst du selbst.
Punkt 3: Ziel
Wenn du motiviert bist und dich an meinen Plan hältst, wirst du dein Ziel erreichen.
Gemeinsam schaffen wir das!
DIESE VORAUSSETZUNGEN SOLLTEST DU MITBRINGEN
Ich freue mich darauf, dich zu begleiten! Für unseren gemeinsamen Erfolg ist wichtig:
Der Mut, Neues zu wagen und aus deiner Komfortzone auszubrechen: Trau dich, neue Wege zu gehen und alte Gewohnheiten zu hinterfragen.
DEINE VORTEILE – MEINE LEISTUNGEN
Wenn du dich für ein Personal Training mit mir entscheidest, profitierst du von:
PERSÖNLICHE BETREUUNG: Ich bin für dich da – ganz individuell.
OPTIMALER SERVICE: Du erreichst mich immer – per E-Mail oder Telefon.
ÖRTLICHE FLEXIBILITÄT: Wir trainieren, wo du dich wohlfühlst – im Studio, zu Hause oder in der Natur.
ANHALTENDES ERGEBNIS: Du lernst, wie du dein gesünderes Leben auch nach unserer Zusammenarbeit fortführen kannst.
DEINE 4 ZUTATEN FÜR EIN GESÜNDERES LEBEN
Mit meinem Training wirst du nicht nur fitter, sondern du investierst in ein gesünderes und glücklicheres Leben:
MEHR LEISTUNG: Du wirst leistungsfähiger im Alltag.
MEHR KRAFT: Du wirst stärker – körperlich und mental.
GESÜNDERES AUSSEHEN: Du wirst dich wohler in deinem Körper fühlen.
MEHR MOTIVATION: Du wirst immer wieder kleine Erfolgserlebnisse haben.
Dein persönlicher Weg zu mehr Wohlbefinden startet hier!
Das biete ich dir:
Kostenlose Kennenlern-Stunde
Lerne mich kennen, erhalte eine persönliche Anamnese und lass uns gemeinsam deine Ziele definieren.
(Ca. 45-60 Minuten)
Individuelles Training
Einzelstunden oder ein maßgeschneidertes 12-Wochen-Aktivierungs-Programm – passend für deinen Alltag und deine Bedürfnisse.
Gemeinsam stärker
Profitiere von meinen Paar- oder Familientarifen zu fairen Konditionen.
(Auf Anfrage)
Du hast die Wahl:
BASIC-Programm (ohne Ernährungsberatung) oder ALL-IN-Programm (mit Ernährungsberatung) – entscheide, was zu dir passt!
Dein Wohlbefinden steht im Mittelpunkt!
Ich unterstütze dich dabei, deine Fitness zu steigern, gesünder zu leben, Muskeln aufzubauen oder Gewicht zu verlieren. Mein Ziel ist es, dass du dich wieder rundum wohl in deinem Körper fühlst!
Jetzt ohne Risiko starten!
Gesundheit, Fitness & Energie in Bühl und Umgebung – Dein Weg beginnt hier!
Du trainierst nicht gerne in der Gruppe, kannst aus beruflichen Gründen keine regelmäßigen Kurse besuchen, willst ein auf dich individuellen Fortschritte abgestimmtes Training und schätzt es, zeitlich und räumlich unabhängig zu sein?
Vereinbare doch einfach eine Kennenlern-Stunde und sieh selbst, welche Vorteile mein Personal Training für dich bereithält:
- individuelles Training, abgestimmt auf deine persönlichen Wünsche und Anforderungen
- intensives Einzeltraining mit hohem Lerneffekt und schnellen Trainingsfortschritten
- flexible Trainingszeiten, die individuell vereinbart werden und sich optimal in deinen Tagesablauf integrieren lassen
- flexible Trainingsorte: bei mir im Fitnessstudio, bei dir zu Hause, im Park oder am See – du entscheidest, wo dir das Trainieren Spaß macht
- individuelle Lernkontrolle – ich analysiere regelmäßig deinen Trainingsfortschritt
Bei entsprechender Nachfrage biete ich auch spezielle Trainings für Partner, Freunde und Familien an.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Hier findest du Antworten auf einige der häufigsten Fragen zu meinem Personal Training Angebot in Bühl und Umgebung.
Was genau ist Personal Training und wie kannst du mir helfen?
Personal Training ist eine individuelle 1:1 Betreuung, bei der ich dich ganz persönlich auf deinem Weg zu deinen Gesundheits- und Fitnesszielen begleite. Ich erstelle einen maßgeschneiderten Trainings- und ggf. Ernährungsplan für dich, motiviere dich und sorge dafür, dass du Übungen korrekt und effektiv ausführst. Mein Ziel ist es, dir zu helfen, deine Wünsche – sei es Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, mehr Energie oder eine allgemeine Verbesserung deiner Gesundheit – sicher und nachhaltig zu erreichen.
Bin ich für Personal Training geeignet? Was muss ich mitbringen?
Du erhältst ein Training, das zu 100% auf dich zugeschnitten ist:
Individuelle Betreuung: Pläne und Übungen passen genau zu deinen Zielen und Bedürfnissen.
Effektivität: Intensives 1:1 Training sorgt für schnelle Lern- und Trainingsfortschritte.
Flexibilität: Wir finden Trainingszeiten und -orte (zuhause, outdoor, Studio), die für dich passen.
Motivation & Kontrolle: Direktes Feedback, abwechslungsreiche Übungen und regelmäßige Fortschrittskontrolle halten dich am Ball.
Ganzheitlichkeit: Wir fördern nicht nur deinen Körper, sondern auch deine mentale Stärke und eine gesunde Lebensweise.
Wie flexibel ist das Personal Training gestaltet?
Ich richte mich nach deinem Zeitplan und deinen Wünschen. Wir trainieren,
wann und wo es für dich am besten passt – im Fitnessstudio, bei dir zu Hause,
im Park oder am See.
Was passiert in der kostenlosen Kennenlern-Stunde?
In dieser unverbindlichen Stunde (ca. 45-60 Min.) lernen wir uns kennen, besprechen deine aktuelle Situation (Anamnese), definieren deine Ziele und klären all deine Fragen. Danach entscheidest du, ob du starten möchtest.
Wie unterscheidet sich Personal Training von Gruppenkursen?
Im Personal Training stehst DU im Mittelpunkt. Der Plan, das Tempo und die Übungen sind komplett auf dich abgestimmt, nicht auf eine Gruppe. Das ermöglicht schnellere und gezieltere Fortschritte.
Wie läuft das Training nach der Kennenlern-Stunde ab?
Basierend auf der Anamnese erstellen wir deinen ersten Trainingsplan. Nach den ersten Einheiten besprechen wir dein Feedback und deine Fortschritte. Der Plan wird dann regelmäßig optimiert, um sicherzustellen, dass du deine Ziele effektiv und nachhaltig erreichst. Kontinuierliche Anpassung ist der Schlüssel zum Erfolg!
Wie hilft mir der Trainer bei spezifischen Problemen oder Zielen?
Genau dafür ist Personal Training da! Egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, eine definierte Figur möchtest, noch nie Sport gemacht hast oder gesundheitliche Einschränkungen (z.B. Bluthochdruck, Arthrose – dank A-/B-/C-Lizenz Medical Fitness) hast: Sprich deine Fragen und Herausforderungen offen an. Wir finden gemeinsam Lösungen und Übungen, die für dich sicher und effektiv sind.
Wie oft sollte ich trainieren und wann sehe ich Ergebnisse?
Die optimale Trainingshäufigkeit hängt von deinen Zielen und deiner Regeneration ab. Das besprechen wir individuell. Dein Trainer achtet darauf, Übertraining zu vermeiden. Ergebnisse brauchen Zeit und Geduld – sei konsequent, aber erwarte keine Wunder über Nacht. Wir verfolgen deine Fortschritte, um dich motiviert zu halten.
Wie werden meine Fortschritte gemessen?
Trainingsdaten: Wir protokollieren Gewichte, Wiederholungen und Übungsausführung.
Wie fühlst du dich? Was fällt dir leichter?
(Optional) Fotos: Monatliche Fotos können visuelle Veränderungen gut zeigen.
(Optional) Messungen: Körperumfänge können sinnvoll sein (am besten vom Trainer gemessen).
(Optional) Wöchentliches Wiegen: Tägliches Wiegen ist nicht empfohlen, da Schwankungen demotivieren können.
Was bedeutet "Medical Fitness A-/B-/C-Lizenz"?
Diese Lizenzen bedeuten, dass ich eine spezielle Ausbildung habe, um auch mit Kunden trainieren zu können, die bestimmte gesundheitliche Einschränkungen oder Vorerkrankungen haben (z.B. nach Verletzungen, bei Rückenproblemen, Diabetes etc.). Das Training wird sicher gestaltet und auf deine medizinischen Bedürfnisse abgestimmt, oft in Absprache mit Ärzten oder Therapeuten.
Kann ich auch mit meinem Partner / Freunden trainieren?
Ja, bei entsprechender Nachfrage biete ich auch spezielle Trainings für Paare, Freunde oder Familien an. Sprich mich einfach darauf an!
Wie starte ich jetzt?
Ganz einfach: Buche deine kostenlose Kennenlern-Stunde über das Kontaktformular! Lass uns über deine Ziele sprechen und wie ich dich dabei unterstützen kann.
Was passiert, wenn ich einen vereinbarten Trainingstermin absagen muss?
Du kannst vereinbarte Termine bis spätestens 24 Stunden vorher kostenfrei absagen oder verschieben. Bei späteren Absagen oder Nichterscheinen ohne Absage muss ich leider eine Ausfallgebühr von 50,- Euro berechnen, da die Zeit fest für dich reserviert war.
Was kostet das Personal Training?
Die Kosten für Personal Training hängen von der Häufigkeit der Einheiten und der Dauer unserer Zusammenarbeit ab. Im Anschluss an die kostenlose Kennenlern-Stunde besprechen wir deine Ziele genauer und ich kann dir dann ein individuelles Angebot für passende Trainingspakete machen. Transparenz ist mir dabei sehr wichtig.
Deine Frage war nicht dabei?
Kein Problem! Schreib mir einfach über das Kontaktformular oder ruf mich an – ich beantworte gerne alle deine Fragen.